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Notre sélection de matelas pour bien dormir.
FAQ.
La position sur le dos permet le relâchement des tensions musculaires. La tête appuyée sur un oreiller fin, vous favoriserez ainsi l’alignement de votre colonne vertébrale et éviterez sans doute des maux de dos au réveil.
En revanche, si vous souffrez d’apnée du sommeil ou autres troubles respiratoires, se coucher sur le côté permet de dégager les voies aériennes supérieures. Dormir sur le côté gauche permet aussi une meilleure circulation sanguine. Il est recommandé aux femmes enceintes notamment de dormir sur le côté gauche afin d’éviter de comprimer la veine cave située à droite de l’utérus.
Si vous avez des problèmes cardiaques, dormir sur le côté droit est vivement conseillé pour éviter de faire pression sur le cœur. Le fait de dormir sur le côté réduit aussi les reflux gastriques.
Quelle que soit la position que vous choisissez, il est important de choisir un matelas de qualité qui optimisera encore plus les bienfaits d’une bonne position.
Plusieurs technologies ont été développées au fil des années afin de vous apporter un sommeil réparateur :
- le matelas latex : élastique et résilient, le matelas latex s’adapte parfaitement à votre morphologie. Sa haute densité assure au corps un excellent soutien et sa respirabilité est gage d’un support sain. Enfin, le matelas latex est particulièrement adapté aux personnes souffrant d’allergies ;
- le matelas à mémoire de forme : goûtez au confort du sur-mesure qui s’adapte à votre morphologie. Pour les couples, le matelas à mémoire de forme garantit une vraie indépendance de couchage ;
- le matelas mousse alvéolaire : un matelas ferme et ergonomique, des qualités d’élasticité et de résistance, c’est le pari réussi de cette technologie. Choisissez votre densité de mousse alvéolaire et profitez de 3 à 7 zones de confort différenciées ;
- le matelas à ressorts, grand classique de la literie, ce modèle conjugue innovation et perfectionnement. Les matelas à ressorts sont ceux qui offrent la plus grande durée de vie.
La routine avant l’endormissement est importante :
- Votre chambre doit être propice à la détente et au repos. Avant de vous coucher, veillez à ce que votre bulle soit propre, rangée, aérée. C’est la première des choses à faire pour bien dormir ! ;
- Choisissez un horaire de coucher à ne pas dépasser. Cette rigueur vis-à-vis de vous-même est un service que vous vous rendez ;
- Une demi-heure avant ce rendez-vous avec le sommeil, détendez-vous en écoutant de la musique : bruits blancs ou musique classique, ces sons vous porteront en douceur vers les bras de Morphée ;
- Vous pouvez accompagner ce moment cocooning avec une infusion de tilleul, de verveine, de fleur d’oranger, de camomille, ou encore de passiflore ou de mélisse ;
- Il est important que vous vous couchiez détendu. Si votre cerveau fourmille d’idées, prenez une feuille et un stylo et couchez sur papier ce qui vous occupe l’esprit… Attention aux écrans, ils ne sont pas compatibles avec l’endormissement !
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